Spisu treści:

Niesamowite Korzyści Płynące Z Sauny Dla Ciała, Umysłu I Zdrowia
Niesamowite Korzyści Płynące Z Sauny Dla Ciała, Umysłu I Zdrowia

Wideo: Niesamowite Korzyści Płynące Z Sauny Dla Ciała, Umysłu I Zdrowia

Wideo: Niesamowite Korzyści Płynące Z Sauny Dla Ciała, Umysłu I Zdrowia
Wideo: 6 ZALET - DLACZEGO WARTO CHODZIĆ NA SAUNĘ? 2024, Marsz
Anonim

Niezwykle popularna w krajach skandynawskich sauna to niezrównana technika relaksacyjna! Ale poza kojącym działaniem ta sucha łaźnia parowa ma wiele zalet dla ogólnego zdrowia. Powiększ korzyści płynące z sauny dla ciała!

Zrozumienie zdrowotnych właściwości sauny

zalety sauny zdrowie umysł ciało
zalety sauny zdrowie umysł ciało

Wiadomo, że sauna może poprawić zdrowie układu krążenia. Ciepło rozluźnia mięśnie, pobudza krążenie i uwalnianie endorfin. Korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu w temperaturze około 80 ° C zmniejsza ryzyko śmiertelnych chorób układu krążenia o 27%. Badania naukowe potwierdziły nawet, że regularne korzystanie z sauny zmniejsza ryzyko nadciśnienia.

Według wielu lekarzy sauny to jeden z najlepszych sposobów na detoksykację organizmu. Temperatura podstawowa ciała zaczyna rosnąć pod wpływem ciepła, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych. W rezultacie zwiększa się przepływ krwi, ciepło krwi przemieszcza się na powierzchnię skóry i zaczynasz się pocić. Głębokie pocenie się, spowodowane działaniem sauny, może pomóc obniżyć poziom ołowiu, cynku, niklu, rtęci i chemikaliów - toksyn powszechnie wchłanianych w życiu codziennym.

zalety sauny dla zdrowia ludzkiego skóry
zalety sauny dla zdrowia ludzkiego skóry

Kąpiel termiczna to jedna z najstarszych metod oczyszczania skóry. Kiedy organizm zacznie się pocić w wyniku głębokiego pocenia się (proces wyjaśniony w poprzednim akapicie), skóra zostanie oczyszczona z toksyn, bakterii i martwych komórek. Do tego dochodzi również oczyszczanie porów, które nadaje skórze lśniący i czysty blask.

Badania naukowe wykazały, że korzystanie z sauny może przyczynić się do głębszego i bardziej zrelaksowanego snu. Dzieje się tak poprzez uwalnianie niezbędnych endorfin, które ułatwiają i promują dobry sen.

Stres, który wywołuje wiele chorób fizycznych i psychicznych, jest uważany za zło stulecia. Korzystanie z sauny może nam również pomóc w walce ze stresem, a niepokój może nawet im zapobiegać.

korzyści zdrowotne sauna ciało umysł
korzyści zdrowotne sauna ciało umysł

Korzyści płynące z sauny wpływają również na układ odpornościowy. Regularne sesje w saunie mogą zapewnić ochronę przed grypą i wirusami. Wyjaśnienie jest dość proste: łaźnia parowa wprowadza organizm w stan „sztucznej gorączki”, która wzmacnia układ odpornościowy, stymuluje produkcję białych krwinek i przeciwciał przeciw chorobom.

Rozgrzewka po seansach w saunie pomaga złagodzić bóle stawów po ćwiczeniach sportowych. Co więcej, sauna poprawia krążenie krwi, co pozwala uniknąć zakwasów po uprawianiu sportu.



Zalecana: