Spisu treści:

Pij Rano Wodę Z Cytryną, Aby Poprawić Swoje Zdrowie
Pij Rano Wodę Z Cytryną, Aby Poprawić Swoje Zdrowie

Wideo: Pij Rano Wodę Z Cytryną, Aby Poprawić Swoje Zdrowie

Wideo: Pij Rano Wodę Z Cytryną, Aby Poprawić Swoje Zdrowie
Wideo: Woda z cytryną na odchudzanie codziennie rano? Co Ci da picie wody z cytryną | Dr Bartek Kulczyński 2024, Marsz
Anonim
pij wodę cytrynową rano na czczo
pij wodę cytrynową rano na czczo

Skoncentrowane na słońcu i wykazujące wiele korzyści zdrowotnych owoce cytrusowe są obecnie używane przez prawie wszystkie narody świata. Nawet dzieci, od najmłodszych lat, stopniowo uczą się o korzyściach zdrowotnych pomarańczy, cytryn, mandarynek, grejpfrutów i tak dalej. Dzieci stają się świadome, że świeżo wyciskane soki i soczyste plastry są bogate w witaminy i dlatego są doskonałe dla zdrowia. Ale jest przedstawiciel, którego korzystne właściwości dla zdrowia są uznawane od wieków. To oczywiście cytryna. Nieco zbyt kwaśny (dla zdecydowanej większości), aby pić taki, jaki jest, sok z cytryny jest doskonały do spożycia zmieszanego z sokiem z innych owoców cytrusowych lub w szklance wody. W rzeczywistości,picie wody cytrynowej rano to prawdziwa rutyna ratująca życie, której nie należy lekceważyć. Dowiedz się, dlaczego w naszym artykule dnia!

Pij wodę z cytryną rano: instrukcje użytkowania

pić wodę cytrynową na pusty żołądek rano
pić wodę cytrynową na pusty żołądek rano

Aby skorzystać z korzystnych dla zdrowia właściwości wody cytrynowej, konieczne jest przygotowanie prostego letniego napoju z 2 składników. Weź pół cytryny wyciśniętej w szklance letniej wody. Wodę cytrynową najlepiej pić około 30 minut przed śniadaniem. Chociaż picie tego napoju sprawia, że krzywi się przez pierwsze kilka dni, z czasem przyzwyczajasz się do jego smaku. W rzeczywistości ciepło wody pomaga zmniejszyć kwaśny smak cytryny i sprawia, że „koktajl” jest przyjemny.

Po co pić wodę cytrynową rano?

woda cytrynowa rano na pusty żołądek naturalny cudowny eliksir kilka zalet zdrowotnych
woda cytrynowa rano na pusty żołądek naturalny cudowny eliksir kilka zalet zdrowotnych

Znana i stosowana od czasów starożytnych cytryna to prawdziwa bomba witaminowa, bardzo silna przeciwko bakteriom i wirusom. Jego skuteczności w stymulowaniu układu odpornościowego również nie da się rozbić. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C cytryna jest i była stosowana jako środek zapobiegający niektórym chorobom lub zmniejszający stan zapalny. Do listy korzyści dodaje się również fakt, że sok z cytryny ma właściwości trawienne i jest również dobrym środkiem oczyszczającym wątrobę.

Jakie są dobre powody, by rano pić wodę z cytryną?

dobre powody, by rano pić wodę z cytryną
dobre powody, by rano pić wodę z cytryną

Uwodnienie

Wszyscy wiemy, że nawodnienie jest niezbędne dla dobrego zdrowia. A właśnie dzięki zawartości 80% wody cytryna ma ważne właściwości nawilżające. Tak więc praktyka picia wody cytrynowej rano na pusty żołądek pomaga dobrze nawodnić organizm po nocy.

picie wody cytrynowej rano na pusty żołądek wspomaga trawienie
picie wody cytrynowej rano na pusty żołądek wspomaga trawienie

Preferowane trawienie

Coś bardzo ważnego dla osób z zaburzeniami trawienia! Picie wody cytrynowej rano na pusty żołądek pomaga usprawnić tranzyt. Ten cudowny napój pozwala w pewien sposób pozbyć się nieczystości przyklejonych do błony śluzowej przewodu pokarmowego. W ten sposób oczyszcza układ pokarmowy i poprawia trawienie. Letnia woda cytrynowa, wprowadzając kwasowość do żołądka, pobudza jelita i pomaga przygotować się do trawienia.

woda cytrynowa rano wzmacnia układ odpornościowy
woda cytrynowa rano wzmacnia układ odpornościowy

Pobudzenie układu odpornościowego

Nic dziwnego: cytryna jest jednym z pokarmów bogatych w witaminę C. Dokładnie, picie wody cytrynowej rano wzmacnia układ odpornościowy dzięki dostarczaniu witaminy C i pomaga organizmowi w utrzymaniu formy. W miarę zbliżania się zimy taki impuls jest niezbędny w walce z przeziębieniami, grypą i chorobami sezonowymi. Ponadto cudowny napój witaminowy pomaga w walce z przemijającym lub chronicznym zmęczeniem oraz poprawia odporność.

Kuracja detoksykacyjna dla organizmu

Cytryna jest szczególnie znana ze swoich wyjątkowych właściwości odtruwających. Jak już wyjaśniono, cytrusy oczyszczają układ pokarmowy, a także są łagodnym i naturalnym środkiem moczopędnym. Sok z cytryny wspomaga eliminację odpadów, ponieważ zwiększa ilość moczu. Stymuluje więc pracę nerek, pomagając w ten sposób w szybkiej eliminacji toksyn z organizmu.

woda cytrynowa rano witaminy zdrowa, czysta skóra
woda cytrynowa rano witaminy zdrowa, czysta skóra

Zdrowa, czysta skóra

Oprócz oczyszczania i odtruwania organizmu, picie letniej wody z cytryną pomaga zachować zdrową, czystą i promienną skórę. Alkaliczny charakter cytryny niszczy niektóre bakterie odpowiedzialne za trądzik i inne problemy skórne. Ponadto cytryna zawiera witaminy, które pomagają redukować zmarszczki i ciemne plamy. Wisienka na torcie: koktajl wodno-cytrynowy jest również bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki - odpowiedzialne za przyspieszone starzenie się skóry.

woda cytrynowa rano wyrównany poziom pH
woda cytrynowa rano wyrównany poziom pH

Zrównoważony poziom pH

Jedną z najlepszych zalet wody cytrynowej jest to, że pomaga zrównoważyć poziom pH krwi, usuwając nadmierną kwasowość w organizmie. Chociaż większość ludzi uważa, że jest odwrotnie, cytryna raz w organizmie łączy się z minerałami i uwalnia alkaliczne pozostałości, które mają działanie przeciwzakwaszające. Dlatego picie wody cytrynowej rano jest rutyną pomagającą zrównoważyć pH organizmu, a nawet wyeliminować całkowitą kwasowość z organizmu. Ci, którzy czasami cierpią na refluks żołądkowy, woda cytrynowa może pomóc złagodzić ataki.

woda cytrynowa rano dobre gojenie się ran
woda cytrynowa rano dobre gojenie się ran

Dobry do gojenia się ran

Witamina C zawarta w cytrynie pomaga leczyć rany. Składnik odżywczy jest również niezbędny do utrzymania zdrowych kości oraz tkanki chrzęstnej i łącznej. Witamina C ma również właściwości przeciwzapalne, więc wodę cytrynową można nakładać bezpośrednio na blizny. Podsumowując, witamina C jest niezbędna dla dobrego zdrowia, równowagi psychicznej i gojenia się uszkodzeń.

picie wody cytrynowej rano na czczo pobudza energię dobrego nastroju
picie wody cytrynowej rano na czczo pobudza energię dobrego nastroju

Źródło energii i aktywator dobrego samopoczucia

Czy czytałeś kiedyś nasz artykuł o żywności, która cię uszczęśliwia? Jeśli odpowiedź brzmi tak, to bez wątpienia jesteś świadomy, że owoce, a zwłaszcza owoce cytrusowe, znajdują się na tej liście. Wyjaśnienie: owoce cytrusowe są pełne witamin odpowiedzialnych za dobry nastrój i zastrzyk energii. Witamina C pomaga odstraszać stres i dlatego jest cennym sprzymierzeńcem w poprawie nastroju. Z drugiej strony cytryna jest obciążona większą liczbą jonów ujemnych, które dostając się do przewodu pokarmowego, dostarczają organizmowi więcej energii. Według badań zapach soku z cytryny pomaga zmniejszyć poziom lęku i objawy depresji. Dodatkowo dzięki swoim energetyzującym właściwościom aromat cytryny wprawia w dobry nastrój.

Świeży oddech

Picie wody cytrynowej rano pomaga odświeżyć oddech. Dodatkowo sok z cytryny łagodzi ból zęba i zapalenie dziąseł. Należy jednak pamiętać, że kwas cytrynowy może powodować erozję szkliwa zębów. Środkiem zapobiegawczym jest mycie zębów przed wypiciem wody cytrynowej rano lub odczekanie chwili, jeśli myjesz zęby po wypiciu napoju. Idealnie, po wypiciu wody cytrynowej wypłukać usta wodą oczyszczoną.

pić wodę cytrynową rano na pusty żołądek naturalny tłumiący apetyt utratę wagi
pić wodę cytrynową rano na pusty żołądek naturalny tłumiący apetyt utratę wagi

Mniejsze uczucie głodu

Oprócz zawartości witaminy C cytryna zawiera pektyny. To włókno pęcznieje w kontakcie z wodą w żołądku i dlatego wysyłana jest wiadomość o sytości. Pomaga to zapobiegać zarówno małym, jak i silnym napadom głodu. Z drugiej strony olejek cytrynowy jest szeroko stosowany w kompulsywnych napadach głodu.

Zdrowa i naturalna utrata wagi

Jak już wyjaśniono, cytryna jest bogata w pektyny, które pomagają zmniejszyć apetyt. Sok z tego owocu cytrusowego, zawierający tylko 34,3 kalorii na 100 gramów miąższu, wzmacnia organizm, a tym samym pozwala spalić więcej kalorii. Tak więc picie wody cytrynowej rano na pusty żołądek pomaga w utracie wagi.

Picie wody cytrynowej rano: czy są jakieś zagrożenia?

cytrynowa woda na pusty żołądek
cytrynowa woda na pusty żołądek

Eksperci zalecają, aby nie pić soku z cytryny, zwłaszcza na pusty żołądek, w przypadku wrzodów, zapalenia żołądka lub refluksu przełyku. Nie jest również polecany osobom z zapaleniem stawów, którym grozi zakwaszenie cytryną. Wreszcie kwasowość cytryny może osłabić szkliwo zębów. Aby temu zapobiec, lepiej pić wodę cytrynową przez słomkę i nie myć zębów bezpośrednio po wypiciu napoju.

Zalecana: